Что такое фитнес:
Физическая подготовка - это развитие условных и координационных способностей для улучшения физической работоспособности с помощью упражнений.
Физическая подготовка важна, поскольку она увеличивает физические возможности человека, помогая поддерживать здоровье и силу.
Общая физическая подготовка необходима для любого вида физической активности, поскольку она улучшает работоспособность и поддерживает физическое и психическое благополучие.
Физическая подготовка характеризуется подготовительными и развивающими упражнениями в следующих аспектах:
- ВыносливостьПомогает дольше выдерживать большие физические нагрузки, предотвращая преждевременное утомление.
- Сила: двигаться и поддерживать больше массы.
- Флексоэластичность- Гибкость и эластичность мышц и большая подвижность суставов помогают защитить их от травм и помогают им иметь больший диапазон движений.
- Скорость: преодолеть расстояние за меньшее время.
- Координация: необходимо эффективно двигаться.
- Остаток средств: связано с координацией, предотвращает потерю контроля над телом.
В физическом воспитании упражнениями по физической подготовке должен руководить профессионал, чтобы избежать травм и помочь человеку определить свои текущие физические возможности для постоянного улучшения.
Разминка - это упражнения, предшествующие любой физической подготовке. Упражнения на гибкость являются наиболее распространенными и помогают мышцам растягиваться, избегая травм из-за отсутствия эластичности.
