Что такое лишний вес:
Избыточный вес - это чрезмерное и ненормальное накопление нездорового жира в организме.
Сегодня лишний вес - проблема общественного здравоохранения. Есть три способа рассчитать избыточный вес:
- через ИМТ или индекс массы тела: ИМТ рассчитывается по формуле вес / рост². Например, для человека ростом 1,60 м и весом 70 кг его ИМТ будет: (70 / (1,60 x 1,60)) = 70 / 2,56 = 27,34. Это означает, что человек находится в пределах нормы, но очень близок к полноте.
- через обхват талии: Полным считается, если обхват талии женщины превышает 80 см, а талии мужчины - более 94 см.
- Сквозь соотношение талии и бедер: Это разделение периметра между талией и бедром, которое обычно измеряется врачом, поскольку оно включает в себя множество переменных.
Причины лишнего веса
Основные причины лишнего веса: плохое питание, малоподвижный образ жизни или генетические факторы.
Плохая диета заключается в уменьшении потребления фруктов, овощей, молока и мяса по сравнению с увеличением потребления безалкогольных напитков и рафинированных углеводов. Поэтому необходимо прибегнуть к привычки здорового питания.
Сидячий образ жизни - одна из причин лишнего веса из-за низкой физической активности в школе. Для взрослых это была офисная работа и мало времени для занятий спортом. Считается, что человеку следует заниматься физическими упражнениями. регулярная физическая активность, то есть минимум 30 минут упражнений средней интенсивности, 3-4 раза в неделю,
Если избыточный вес вызван генетическими факторами, его следует сопровождать специалистом, группами поддержки и психологами.
Возможно, вам будет интересно прочитать о значении слова «сидячий образ жизни».
Последствия лишнего веса
Последствия избыточного веса, как правило, связаны со здоровьем, но также влияют на психологию человека. В крайних случаях они могут вызывать расстройства пищевого поведения, такие как булимия и анорексия.
Физические последствия избыточного веса резюмируются в:
- В 12 раз выше смертность молодых людей в возрасте от 25 до 35 лет,
- Расходы на доходы семьи увеличиваются на 22–34%,
- Вероятность нетрудоспособности 25%,
- Повышенный шанс заболеть диабетом (высоким уровнем глюкозы в крови),
- Повышенная вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, проблемы с суставами и некоторые виды рака.
Симптомы лишнего веса
Избыточный вес может проявить некоторые симптомы до того, как станет хуже, и он заслуживает нашего внимания и консультации с врачом. Некоторые из них:
- Затрудненное дыхание
- Усталость
- Слабость в физических упражнениях
- Высокое кровяное давление
- Высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови
- Психологические расстройства, такие как беспокойство.
- Потеря самооценки и депрессия
Избыточный вес в Мексике
Избыточный вес - главная проблема общественного здравоохранения Мексики. Мексика расположена:
- в ребенок с лишним весом первое место По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), с 26% избыточным весом среди населения школьного возраста и
- в второе место с избыточной массой тела у взрослыхс избыточной массой тела 72% у женщин старше 20 лет и 66% избыточной массой тела у мужчин старше 20 лет.
Разница между избыточным весом и ожирением
Разница между избыточным весом и ожирением определяется значение индекса массы тела (ИМТ). Человек с ИМТ от 18,5 до 24,9 считается нормальным. Человек с избыточным весом имеет ИМТ от 25 до 29,9, а человек с ожирением - ИМТ более 30.
