Что такое серотонин:
Серотонин это нейромедиатор, который вырабатывается в кишечнике, головном мозге и тромбоцитах от синтеза триптофана, незаменимой аминокислоты для процесса питания.
Слово серотонин происходит от "сыворотка», Слово латинского происхождения, которое означает« часть, которая остается жидкой после коагуляции ».
Термин появился в 1935 году, когда это соединение было впервые идентифицировано как сосудосуживающее вещество в плазме крови. Десять лет спустя эта молекула была выделена и идентифицирована как важный нейромедиатор.
Серотонин и его роль в организме
Серотонин, также известный как 5-гидрокситриптамин (5-HT), необходим для выполнения множества физиологических функций, таких как регулирование метаболизма, настроения, концентрации, либидо и памяти, поэтому он известен как «гормон счастья». , хотя термин неправильный, так как это не гормон.
90% серотонина в организме человека вырабатывается в кишечнике. Там он синтезируется, хранится и высвобождается, чтобы в дальнейшем выполнять регулирующую функцию кишечных движений, что и делает возможным перемещение отходов.
Часть серотонина, выделяемого кишечником, повторно захватывается тромбоцитами, чтобы действовать как регулирующий агент для свертывания крови, в то время как нейроны серотонина, обнаруженные в центральной нервной системе, синтезируют серотонин, и он распределяется по всему мозгу через процесс синапсов.
После синтеза серотонин выполняет в организме несколько функций, таких как:
- Регулируйте чувство сытости.
- Регулируйте секрецию мелатонина, гормона, отвечающего за стимуляцию сна.
- Способствует формированию и поддержанию костной структуры.
- Он действует как регулирующий агент температуры тела.
- Стимулирует половое влечение (либидо).
- Он контролирует функции центральной нервной системы, связанные с сенсорным восприятием, а также когнитивные и двигательные функции.
Смотрите также:
- Нейрон.
- Синапс.
Серотонин и депрессия
Серотонин, наряду с дофамином и норадреналином, являются ключевыми нейротрансмиттерами в регулировании состояний настроения. По этой причине на протяжении десятилетий низкий уровень серотонина был связан с такими психическими расстройствами, как депрессия, тревога или шизофрения.
Когда серотонин высвобождается в процессе синапсов, часть его реабсорбируется нейроном, поэтому многие препараты, применяемые при расстройствах настроения, относятся к группе ингибиторов обратного захвата серотонина (MIR).
Как видно из названия, функция этого типа соединения состоит в том, чтобы предотвратить повторное поддержание серотонина нейроном, так что нейромедиатор становится доступнее и, следовательно, стимулируется улучшение настроения.
Однако на сегодняшний день неясно, вызывает ли низкий уровень серотонина депрессию или, наоборот, депрессия вызывает снижение уровня серотонина.
Некоторые из побочных эффектов препаратов из группы ингибиторов обратного захвата серотонина включают мигрень, сексуальную и кишечную дисфункцию, тремор и т. Д., Поэтому в большинстве стран они не продаются без рецепта и должны быть назначены медицинским специалистом.
См. Также Депрессия.
Серотонин и его влияние на здоровье
Хотя низкий уровень серотонина связан с проблемами, связанными с настроением, регуляцией аппетита и сексуальным желанием, неконтролируемое повышение уровня этого нейромедиатора также может иметь негативные последствия для здоровья, такие как так называемый серотониновый синдром.
Серотониновый синдром возникает при сочетании лекарств или веществ, которые одновременно повышают уровень нейромедиатора. Например, смешивание лекарств, ингибирующих обратный захват серотонина, с некоторыми типами лекарств от мигрени может вызвать этот синдром.
Некоторые последствия этого состояния включают нервозность, беспокойство, головные боли, диарею, тошноту и т. Д.
Серотонин в пище
Поскольку серотонин вырабатывается путем синтеза триптофана, и этот компонент содержится в большом количестве в определенных продуктах питания, было высказано предположение, что увеличение его потребления, вероятно, может иметь положительное влияние на организм, особенно в тех случаях, когда уровень серотонина низкий. серотонин.
Вот некоторые продукты, богатые триптофаном:
- Бананы
- Рис.
- Макароны.
- Курица.
- Хлопья.
- Яйца.
- Бобовые.
Регулярная физическая активность также может иметь положительное влияние на выработку серотонина, однако это гипотезы, которые все еще изучаются.
