Что такое стресс:
Он известен как стресс к набор физиологических отношений, необходимых для адаптации к новым ситуациям.
Этимологически слово «ударение» происходит от английского термина «Стресс» что это значит "напряжение" или же "Давление". Этот термин был введен доктором Гансом Селье в 1930 году, и именно в 1950 году он опубликовал свои исследования о стрессе.
Стресс вызывается положением живого человека или любого из его органов или устройств, которое, требуя от него более высокой производительности, чем обычно, подвергает его риску заболевания. Таким образом, стресс - это ощущение физического или психического изменения, которое вызывает разочарование, нервозность и гнев у человека.
Стресс вызывается какой-то ситуацией, иногда на короткие периоды, например, движение, презентация работы, учеба и т. Д., А в других ситуациях он может быть более постоянным и сложным, например, семейными проблемами, болезнями и т. Д.
В результате вышеизложенного человек может страдать от хронического или острого стресса, который характеризуется его продолжительностью. В случае хронический стресс, он отличается большой продолжительностью, с другой стороны, острый стресс Он отличается небольшой продолжительностью в определенное время из-за конкретной ситуации, через которую проходит человек, без серьезного воздействия на его здоровье.
Стресс - это нормальный процесс, который происходит у человека с целью адаптации к новым потребностям окружающей среды, но в то же время он влияет на физическое здоровье человека, вызывая следующие симптомы:
- Изменение поведения.
- Беспокойство.
- Сухость во рту.
- Чрезмерная усталость.
- Головные боли.
- Мышечная боль или напряжение
- Трудно сосредоточиться.
- Понос.
- У женщин - изменения менструального цикла.
- Проблемы с питанием.
- Проблемы со сном.
- Проблемы с кожей, например, прыщи.
- Сексуальные проблемы
Тем не менее, есть методы, которые могут использоваться человеком для управления стрессом, такие как:
- Делайте упражнения или занятия, которые вам нравятся.
- Здоровое питание.
- Избегайте стрессовых ситуаций.
- Развивайте позитивное отношение к проблемам.
- Выспаться.
- Осознайте, что можно изменить, и, следовательно, примите вещи и не изменяйте их.
Если вышеупомянутого недостаточно, человек должен обратиться к терапевту, чтобы применить другие методы.
Наконец, стресс может иметь несколько вариантов, таких как нервозность, беспокойство, напряжение.
Рабочий стресс
По данным Всемирной организации здравоохранения, стресс на работе - это глобальная эпидемия. Рабочий стресс вызван набором физических и психических реакций, которым подвергается сотрудник, когда сталкивается с рядом ситуаций, которые выходят за рамки его способности справиться с ними.
Наиболее частые симптомы: депрессия, физическая и умственная усталость, раздражительность, среди прочего, которые могут привести к снижению производительности компании и ухудшению качества жизни работников.
Пост травматический стресс
Пост травматический стресс Оно возникает после воздействия стрессовой или травмирующей ситуации, которая включает в себя физический или психический ущерб, например: пытки, войны, сексуальные домогательства, похищение и другие.
Лечение этого типа стресса рекомендуется с помощью различных форм психотерапии, а также семейной и групповой терапии. Однако, в зависимости от тяжести симптомов, пациенту будут назначены антидепрессанты, анксиолитики и стабилизаторы настроения.
Водный стресс
Водный стресс Это происходит, когда потребность в воде превышает количество, доступное в данный момент. Водный стресс вызывает ухудшение количества и качества ресурсов пресной воды, поэтому важно разумное использование этого природного ресурса, поскольку отходы могут привести к нехватке воды.
Перегрев
Термическое напряжение возникает двумя способами; перегрев Он характеризуется набором реакций, которые человек чувствует из-за избыточного тепла, таких как раздражительность, усталость, сыпь, ожоги, снижение продуктивности, потеря соли и воды и другие.
В свою очередь, холодный тепловой стрессКак следует из названия, это вызвано воздействием холода, вызывающим дискомфорт, обморожение, неуклюжесть и т. Д. Следовательно, важно носить соответствующую одежду, пить горячие жидкости,
