Что такое TRX:
Он известен как TRX от аббревиатуры Упражнения на все тело с отягощениями, что по-испански означает "упражнения на сопротивление всего тела".
Его еще называют TRX. Подвеска Обучение, или что то же приостановленное обучение.
TRX - это тренировка подвески, которая разработана с помощью неэластичного регулируемого ремня, прикрепленного к точке сборки, это может быть стена, дверь, дерево или любая другая высокая, прочная и статическая поверхность. В точке привязки есть две веревки с захватами, на которых человек держит руки или ноги, чтобы подвешивать себя над своим телом и таким образом выполнять движения.
TRX - это инновационный и недавний метод, созданный морскими котиками, в настоящее время морскими котиками, для поддержания их физического состояния, когда у них не было оборудования или места для физической подготовки. В результате Рэнди Хетрик - бывший член SEALs и основатель Fitness Anywhere - и его коллеги создали первую модель с парашютным поясом и разработали серию упражнений с использованием веса тела. Потом совершенствовали упражнения и снаряды, и в 2005 году его начали продавать.
TRX характеризуется своим функциональным характером, так как позволяет прорабатывать все части тела для его тонизирования, увеличения мышечной силы, а также для улучшения осанки и травм некоторых частей тела, особенно позвонков. Самое главное, что для этого не требуется физическая подготовка от человека, так как существуют разные программы тренировок, подходящие каждому.
В дополнение к вышесказанному, в случае тренировки по интервальной схеме и с максимально возможным количеством повторений движения для человека, вы получаете сердечно-сосудистую тренировку и тренировку по сжиганию жира. Здесь важно подчеркнуть, что человек может выбрать уровень сложности, изменив положение своего тела, без использования дополнительных материалов.
В настоящее время существуют различные способы заниматься этим интересным видом спорта, поскольку он осуществляется в частных помещениях, таких как тренажерные залы, отдельные комнаты, а также на открытом воздухе, что позволяет практикующему или спортсмену всегда иметь несколько вариантов и не попадать в беду. такой же распорядок, точно так же отговорки за неиспользование сводятся к минимуму, так как это можно делать как на открытом воздухе, так и в помещении, что позволяет выбрать наиболее подходящее или предпочтительное место для занятий.
С другой стороны, аббревиатура TRX использовалась в различных моделях футбольных бутс марки Adidas, например: TRX FG.
- Футбол
- Спорт
Преимущества TRX
Основные преимущества спорта:
- Это позволяет работать или тренировать все тело.
- Это позволяет выявить мышечный дисбаланс и / или слабость, которые могут привести к травмам.
- Улучшает осанку тела, мышечный баланс и спортивные способности.
- Повышает силу, мышечную выносливость и тонизирует мышцы.
